by

Pola Hidup Yang Sehat Kunci Bahagia Saat Tua

Pada saat ini di dunia yang sudah sangat maju dengan rutinitas yang padat sering kali orang mengabaikan tentang kesehatannya. Orang yang gila kerja, gila ilmu, sering kali lebih mementingkan apa yang ia inginkan dibandingkan dengan kesehatan dirinya. Kalau disimak lebih lanjut, cara hidup seperti itu tidak akan berlangsung lama. Pada masa tua nanti ia akan rapuh dan sering sakit sehingga masa-masa indah bersama anak dan cucu akan berkurang karena daya tahan tubuh sudah sangat berkembang.

Lalu, Bagaimana Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat?

Menjaga tubuh agar sehat sebenarnya sangat mudah banyak hal-hal sederhana yang dapat dilakukan kegiatan-kegiatan yang sepele yang seringkali kita abaikan justru memiliki dampak yang besar dalam kesehatan tubuh. Misalnya saat bangun tidur kita dilarang langsung berdiri tetapi dianjurkan untuk berdiam diri sebentar baru bangun dari tempat tidur. Mengapa? Karena pada saat bangun apabila kita langsung melakukan aktivitas tubuh akan kaget dan tidak ada masa untuk tubuh merenggangkan ototnya dan membiarkan darah mengalir ke semua bagian tubuh. Dengan begitu, kepala tidak akan terasa pusing. Selain itu banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah tips kesehatan yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuhmu tetap sehat diantaranya:

  1. Istirahat yang cukup

Pada poin ini seringkali terabaikan dengan tuntutan kerja yang menuntut lembur hingga tengah malam, tugas kuliah, deadline laporan, dll. membuatmu mau tidak mau melakukan begadang. Kegiatan ini sungguh tidak baik bagi kesehatan tubuhmu. Tubuh normalnya akan membutuhkan waktu istirahat ± 8 jam/hari. Dengan tidur yang cukup kamu bisa bangun dengan kondisi yang segar.

  1. Minum yang cukup

Tubuh manusia di dalamnya sangat membutuhkan air. Manusia dalam sehari membutuhkan 8 gelas/harinya air ini dalam tubuh digunakan untuk mencerna makanan, melarutkan darah, dan kotoran yang ada dalam tubuh. Dengan minum sesuai anjuran kamu akan terhindar dari dehidrasi, bibir pecah-pecah, dan lemas.

  1. Makanan yang sehat serta olahraga yang teratur

Dengan menjalankan pola makan yang sehat serta diimbangi dengan olahraga yang teratur tubuhmu akan sehat dan terhindar dari bakteri maupun virus karena sistem imun dalam tubuhmu terus meningkat.

Related posts: